Co prozradí erekce o našem zdraví?

Erektilní dysfunkce, tedy neschopnost získat nebo udržet erekci, trápí mnoho mužů a ti ostatní se takového problému obávají. 

Co je hlavní příčinou? 

Slabá erekce je projev stejného onemocnění, na které na světě umírá úplně nejvíc lidí. Jinými slovy, pokud máme problémy s erekcí, ukazuje to, že máme zanícené, poškozené  a ucpané cévy. Až dvě třetiny mužů, kteří přijíždějí na pohotovost s příznaky infarktu, byli již dlouho před tím varováni svým penisem, že s jejich cévami není vše v pořádku. ¹)

Proč se to projevuje na penisu nejdříve? Cévy v mužském pohlavím orgánu mají asi poloviční průměr oproti cévám u srdce. Takže tukový nános, který v srdci ani neucítíte, penilní cévy téměř ucpe, a omezí tak průtok krve.  ²)

Sexuální dysfunkce tedy ukazuje, jak je na tom naše srdce a cévní systém. Někteří odborníci proto říkají, že muž s poruchou erekce by měl být považován za kardiaka, dokud se neprokáže opak. ³)

Proto v jednom lékařském časopise napsali: „Tuhý penis = tuhý kořínek“. ⁴) 

Existuje řešení? 

Jistě, máme přece modré, červené, bílé a jiné pilulky, ne?

Potíž je v tom, že tyto pilulky mají mnoho vedlejších, a často nebezpečných vedlejších účinků a hlavně – se skutečnou příčinou nedělají nic, jenom zakrývají skutečný problém. 

Takže ještě jednou – existuje skutečné řešení? 

V jednom klinickém výzkumu dávali mužům jíst 3–4 hrsti pistáciových ořechů (nesolených!) denně. Po 3 týdnech vykazovali tito muži výrazně lepší prokrvení penisu a podstatně pevnější erekci. Vědci z toho usoudili, že tři týdny pistácií „přinesly výrazné zlepšení erektilní funkce – bez nežádoucích vedlejších účinků“. ⁵) 

A co ženy? 

Není to jen problém mužů. Zanášení cév tukem způsobuje menší prokrvení vagíny, horší lubrikaci, slabší vzrušivost, méně orgasmů a méně uspokojivý sexuální život. ⁶)

Studie zdraví sester z Harvardovy university ukázala, že konzumací 2 hrstí ořechů týdně se život ženy může prodloužit stejně jako čtyřhodinovým během každý týden. ⁷) 

Jinými slovy, ořechy nejenom že zabraňují usazování tuku v cévách, ony také pomáhají cévy od tuků čistit. 

Ořechy? Děláte si legraci? 

Ořechy jsou přece tučné! Jsou to koncentrované kalorie. Po ořechách se přece tloustne, tak jak by mohly snížit tuk v cévách? I mnoho výživových poradců vám doporučí, že pokud chcete zhubnout, ořechy byste neměli jíst.

Odpovídají tyto názory faktům?  

Názory, nebo důkazy – vyberte si

Vědci provedli studii, při které měli účastníci sníst každý den odpoledne 120 pistácií, a to po dobu tří měsíců. ⁸)
K jejich obrovskému překvapení nikdo nepřibral ani deko. Jak je to možné? Podle prvního termodynamického zákona energie v uzavřené soustavě samovolně nevzniká ani nezaniká. Kam se tedy vypařilo těch 30 000 kalorií?

Okolo konzumace ořechů vzniklo již více jak 20 klinických studií a ani jedna nepotvrdila obavy z přibírání na váze z konzumace ořechů. I když testované osoby jedly 1 nebo 2 hrsti ořechů denně. ⁹) 

I při dlouhodobé konzumaci ořechů (až 8 let) docházelo k menším váhovým přírůstkům u lidí konzumujících ořechy, a u těch, kteří jedli ořechů nejvíce, dokonce ke sníženému riziku břišní obezity.

Jak je to možné? 

Vědci si mysleli, že nedostatečným rozmělněním ořechů v ústech se nenaruší buněčné stěny ořechu a ty pak projdou nevyužité našim trávicím traktem. A tak vzali dvě skupiny a jedné dávali půl šálku celých ořechů a druhé ořechy rozemleté na ořechové máslo. Pokud je jejich teorie správná, musí lidé s ořechovým máslem přibrat, neboť se ořechy stráví kompletně. Jenomže na konci nepřibrala ani jedna skupina. ¹⁰) 

Museli tedy hledat odpověď jinde. 

Nakonec vědci došli k těmto závěrům: 

1. Ořechy nás zasytí rychleji než jiné potraviny, a proto sníme méně jídla, než když ořechy nejíme. 
2. Asi 10 % tuku z ořechů nestrávíme.
3. Ořechy zrychlují metabolismus. 

Když jíme ořechy, spálíme víc tuku, než když ořechy nejíme. Vědci zjistili, že kontrolní skupina spálila za 8 hodin přibližně 20 gramů tuku, kdežto skupina konzumující stejné množství kalorií a tuku, ale navíc jedli vlašské ořechy, spálila přibližně 31 gramů tuku, což je 1,5krát víc. ¹¹) 

Kdyby něco takového dokázala nějaká chemická pilulka, farmaceutické společnosti by se se topily v penězích.

Ořechy mají však mnoho a mnoho dalších přínosů. Nejenom že podporují hubnutí, také prodlužují život, zlepšují hodnoty cholesterolu (kam se hrabou statiny), snižují úmrtnost, čistí naše žíly atd. O mnoha mýtech okolo ořechů, o všech dalších přínosech jejich konzumace a o tom, jak zbavit své cévy usazených tuků, si můžete přečíst v mé knize Krutá hra o tvé zdraví, kde vše rozebírám podrobněji. Tu pořídíte pouze na tomto e-shopu.

Buďte zdraví a vitální.

Tomáš Kašpar
lovec faktů a detektiv pravdy

Zdroje:

1. Montorsi F, Briganti A, Salonia A, et al. Erectile dysfunction prevalence, time of onset and association with risk factors in 300 consecutive patients with acute chest pain and angiographically documented coronary artery disease. Eur Urol. 2003; 44(3): 360-4.
2. Meldrum DR, Gambone JC, Morris MA, Meldrum DA, Esposito K, Ignarro LJ. The link between erectile and cardiovascular health: the canary in the coal mine. Am J Cardiol. 2011; 108(4): 599-606.
3. Jackson G. Erectile dysfunction and coronary disease: evaluating the link. Maturitas. 2012; 72(3): 263-4.
4. Jackson G. Problem solved: erectile dysfunction (ED) = early death (ED). Int J Clin Pract. 2010; 64(7): 831-2.
5. Aldemir M, Okulu E, Neselioglu S, Erel O, Kayigil O. Pistachio diet improves erectile function parameters and serum lipid profiles in patients with erectile dysfunction. Int J Impot Res. 2011; 23(1): 32-8.
6. Esposito K, Ciotola M, Maiorino MI, et al. Hyperlipidemia and sexual function in premenopausal women. J Sex Med. 2009; 6(6): 1696-703.
7. Baer HJ, Glynn RJ, Hu FB, et al. Risk factors for mortality in the Nurses’Health Study: a competing risks analysis. Am J Epidemiol. 2011; 173(3): 319-29.
8. Wang X, Li Z, Liu Y, Lv X, Yang W. Effects of pistachios on body weight in Chinese subjects with metabolism syndrome. Nutr J. 2012; 11: 20.
9. Natoli S, McCoy P. A review of the evidence: nuts and body weight. Asia Pac J Clin Nut. 2007; 16(4): 588-97. 
10. Mc Kiernan F, Lokko P, Kuevi A, et al. Effects of peanuts processing on body weight and fasting plasma lipids. Br J Nutr. 2010; 104(3): 418-26.
11. Tapsell L, Batterham M, Tan SY, Warensjo E. The effect of a calorie controlled diet containing walnuts on substrate oxidation during 8-hours in a room calorimeter. J Am Coll Nutr. 2009“ 28(5): 611-7.